Geluk – je natuurlijke staat
Geluk is geen doel dat je moet bereiken, geen bezit dat je kunt vasthouden, en geen bestemming aan het einde van een zoektocht. Maar waar gaat geluk dan wél over?
Kortetermijngeluk
Dit gaat over het beleven van plezierige en fijne momenten, de korte pieken zoals een leuke avond met vrienden, een goed gesprek, een heerlijke maaltijd, muziek die je raakt, het zonlicht op je gezicht of een fijne vakantie. Deze vorm van geluk is vaak gekoppeld aan externe omstandigheden. Na verloop van tijd zakt dat gevoel weer weg. Bij een geluksmoment zijn er even geen gedachten over toen en straks. Je hart opent, het begint overal te stromen, en het gevoel van geluk wil je daar aan blijven herinneren.
Langetermijngeluk
Waar kortetermijngeluk vooral draait om doen en ervaren, gaat langetermijngeluk meer over de staat van zijn. Het gaat veel dieper. Het is een stabiele basis onder je leven die niet verdwijnt zodra omstandigheden veranderen. Dit gaat over de verbinding met jezelf, een fijn leven, met plezier dingen doen waar je goed in bent, zoals het bespelen van een muziekinstrument of beoefenen van een sport, of betekenisvolle dingen doen waarbij je jezelf in dienst stelt voor iets groters en bijdraagt aan een betere wereld. Het is niet de piek van plezier, maar de rustige stroom van tevredenheid, innerlijke vrede en zingeving. Het is het gevoel dat je leven klopt en dat je in lijn leeft met wie je werkelijk bent.
Jij bént geluk, van nature.
Geluk geeft jou aan: ‘Dit is je natuurlijke staat van zijn’. Het ontvouwt zich wanneer je volledig aanwezig bent in het moment waarin je jezelf accepteert zoals je bent. Het is dus geen actie, maar een herinnering en een thuiskomen in jezelf. Boeddha zei: ‘Er is géén weg naar geluk. Geluk ís de weg.’ Wanneer je thuiskomt in jezelf, openstaat voor verwondering en het leven omarmt zoals het is, dan ontdek je dat geluk nooit buiten jezelf lag.
Hoe vergroot je het gevoel van geluk?
Zorg allereerst goed voor jezelf. Leef bewust en gezond. Weet wie je van nature bent. Ben jezelf en wees daar trouw aan. Doe dingen waar je energie van krijgt, waar je enthousiast en blij van wordt, en beperk dingen die veel energie kosten. Zorg dat je verbonden bent met jezelf en je omgeving. Streef naar innerlijke vrijheid en een emotionele volwassenheid. Zorg voor een gebalanceerd leven en voldoende ontspanning. En wees dankbaar, vriendelijk en behulpzaam naar andere mensen.